Иордань без риска: Врач-кардиолог рассказала жителям ЛНР, как безопасно окунуться в купель

В Луганске отметили Сочельник

Фото: Валерия РАЗИНА.

В преддверии праздника Крещения Господня медики напоминают о важности правильной подготовки к традиционному окунанию в прорубь. Врач-кардиолог Луганской многопрофильной больницы №1 Оксана Гриценко подробно объяснила, как избежать рисков для здоровья. Её цитирует «Луганьмедиа».

Погружение в ледяную воду вызывает в организме мощный стресс, сопровождающийся резким выбросом гормонов – адреналина и кортизола. Чтобы такая нагрузка не стала шоком для организма, начинать подготовку следует заранее, предпочтительно летом или осенью, применяя постепенное и мягкое закаливание.

По словам специалиста, особую осторожность должны проявлять люди с хроническими заболеваниями, даже если те протекают бессимптомно. Без предварительной консультации с врачом и специальной подготовки окунаться в ледяную воду опасно даже тем, кто считает себя абсолютно здоровым.

Пациентам с диагностированной ишемической болезнью сердца, гипертонией, а также перенёсшим операции, от купаний лучше воздержаться. В отдельных случаях, при стабильном состоянии и постоянном приёме лекарств, участие возможно после подробного обсуждения с кардиологом или терапевтом. Такая подготовка должна быть системной и занимать не менее года. Самостоятельные тренировки без врачебного контроля могут привести к серьёзным осложнениям.

При резком охлаждении происходит сильный спазм периферических сосудов, что нарушает кровоснабжение внутренних органов. У людей с сердечно-сосудистыми проблемами это многократно повышает риск инфаркта или инсульта.

При некоторых некардиологических заболеваниях, таких как язва, гастрит или холецистит в стадии ремиссии, после полугодовой подготовки купание может быть допустимо. Однако мужчинам с хроническим простатитом окунаться крайне не рекомендуется из-за высокого риска обострения.

Наиболее доступный способ подготовки – контрастный душ. Начинать следует с местного закаливания, например, с опускания рук или ног в прохладную воду, и лишь затем постепенно снижать температуру воды во время душа на 1–2 градуса. Важную роль играет сбалансированное питание. За неделю до и после купания необходимо полностью исключить алкоголь, а на морозе избегать употребления чрезмерно горячих напитков, чтобы не получить ожог пищевода.

Во время самого окунания важно, чтобы рядом находились близкие или друзья, даже если у проруби дежурит скорая помощь. Погружение с головой не должно превышать 30 секунд. После выхода из воды не стоит интенсивно растираться полотенцем –достаточно мягко промокнуть кожу и быстро укутаться в тёплую одежду.

Специалист подчёркивает, что погружение в крещенскую иордань является добровольной народной традицией и не считается обязательным церковным обрядом. Главное – разумный подход и забота о собственном здоровье.

– В первую очередь следует посетить главное торжество – праздничную Божественную литургию, исповедаться, причаститься, а затем задать себе вопрос, с какой целью вы хотите окунуться в воду. И если все-таки решили это сделать, заранее подготовьтесь, чтобы данная народная традиция принесла только пользу и радость для вашего духа и тела, – подытожила Оксана Гриценко.